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日々徒然に思いつくままを・・・MISAKOの独り言です。


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カテゴリ:健康( 60 )

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もう8月なんだ~、、、痛かった肩や肩甲骨も

4月にはロキソニンを飲む日もわずかになってきた

そして、4月の終わりにキリが家の庭の塀の上で突然変な声で鳴き出した


あの時はまさか家で飼うなんて思わなかったけど~

猫を家で飼ったら、、、治ってきた痛みが戻るかもしれないと思ってしまった


実際飼ってみて、、、確かに逆戻りかな~と思った時もあったけれど

シップをうまく使ってなんとかしていた6月

痛い方は左なのだけれど、右手ばかりを使うので右の肩の筋肉が左以上に痛かった

4月にあまり飲まなくなったロキソニン

5月には全然飲まずに済むようにはなったけれど、、首の痛みは出るように

何が原因かというとたぶん小胸筋の凝りだなぁ~

先生にもすごく凝っていると言われる

キリが・・・重い・・・あの頃は3キロちょっと、、変なことばかりするので抱くのだけれど

抱いて動かれるともっと重いし。。。(-_-)


お昼だけ家の中で寝るようになったら、、夕方キリが出掛けた後は拭き掃除

これが肩や首に最高にきてしまった~


7月の終わり頃腋の下の筋肉の運動をプラスしたら、、、

首の痛みはほとんどなくなって、腋の下の筋肉の違和感が消えた


まとめてみると、楽トレは1月からずっと続けているけれど、もうすぐ卒業

あと、電気を使った症状に合わせた運動、お腹の箱灸、ストレッチポール

先生のマッサージで、痛みがかなり減って、薬もいらなくなった


ただ、首の骨の変形が治るわけではないので時々痛みは出るけれど

姿勢を直すと半減する


ただ、バッグをずっと持つというのはなかなか難しくて、、

ショッピングキャリーを買おうかなと。。。

これはしょうがなくなったら買おうと思ったのですが、、、しょうがない感じです今は


キリのおかげで掃除がハンパなく、キリの重さも5キロになってハンパなく、、、爆


楽トレが終わったら、、自分で胸の所の筋肉を鍛えないとと思います

余りハードなことができないのがめんどくさいですが


まずはハンドバッグ、それから一泊分くらいの鞄は

持てるようになれないものかと思います(∩.∩)


まぁとにかく、、キリでも抱きながらボチボチ頑張りますっ🎵

キリはダンベルよりも重いぞぅ~・・・いいでしょう~🎵(-_-)


・゚`☆・・゚☆、。・。・・゚・゚・゚`☆・・゚☆、。・。・・゚・゚




by beautifuljapan | 2017-08-10 14:09 | 健康
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早速、父達とイオンへ行ってきたっ🎵

接骨院が遅くなってしまって、、お腹すきすき~ε~(;@_@)


ランチを食べ終わり、父達は1時間くらい歩いて来ると

私たちはタブレットの解約を~

あ~全然、繋がらなくなってしまったけれど、

帰れば大丈夫なんだろうかと心配したけれど、、繋がった~

もー本当にギリギリセーフだったなぁ~


1時間なんてすぐに経ってしまうもので、、待ち合わせ場所に向かった


父が歩いていたので声をかけたら、、なんだか慌てていて、、

訳を聞いてびっくりΣ(゚ロ゚ノ)ノ

母を座らせて、、その場所を忘れたと。。。

ベンチのある場所を店員さんに聞いていた(*_*)


店員さんは店内放送をしてみましょうと、、

でも絶対聞いてないと思うので、、と断った(笑)


主人も来て、お父さんはここに座っていてと

二人で左右に別れて椅子を見ていったら、、主人はすぐに母を見つけてくてくれた~

あそこじゃないかなと思ったと・・・(笑)


父もホッとして、めでたしめでたしぃ~(*^-^*)


帰りに、ちょっと後ろを振り返ってみてっ!!と言われて、、、


うわっすんごく大きな夕日だ~~~~


撮ろうとしたけれど一瞬で見えなくなった、、

道のせいなのか雲のせいなのかよくわからないけれど、、、


ひさしぶりに凄い夕日を見た。。。


・゚`☆・・゚☆、。・。・・゚`☆・・゚☆、。・。・・゚



by beautifuljapan | 2017-07-30 20:38 | 健康
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昨日は母達と握りの徳兵衛に行ってきました(∩.∩)

朝から野暮用で一杯だったので、、、ランチだけでもと~

ここはあら汁が飲み放題なのでテンション上がります~👍

ランチセットには茶わん蒸しとデザートとサラダも付いて、、最高です(∩.∩)


なによりも父と母がめっちゃ好きな店です(笑)


母は介護認定を下げられたようです。。。

でもよかったっ🎵(∩.∩)

かかりつけのお医者さんで認知症のテストをしたそうですが

前よりもいい感じだったそうです!

糖尿病も良くなってきているとのことで、、よかったぁ~


先週はディサービスも行ってきて、湯舟はよかった~と

だったらちゃんと行けよ~(笑)


日曜には名古屋のゲートタワーにも行って来たと

私たちも一度しか行ってないのに、、あの二人は2~3回行ってるかな~!?


とにかく昨日はランチしか出来なかったけれど、母は杖杖と騒がなくなった


今度はまたショッピングモールに連れていかなくては~!?


・゚☆、。・:・゚`☆・・゚・゚☆、。・:・゚`☆・・゚





by beautifuljapan | 2017-07-27 11:40 | 健康
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昨日、一昨日と久々に痛くて、、、

どこが?

背中かなぁ左の、、というか胸の上の筋肉が凝っているから

裏に響いているのか、、、呼吸がままならないのでひさびさロキソニンを飲んだ


楽トレの日だったので、自分の中でどこがどう痛いのか整理して


薬が効いてきて息ができる~(*_*)


先週は肩や首や腕だったなぁ。。。


4日間くらいは絶好調だったので、無茶しすぎたからなのか、、、


で、、接骨院の先生に、この痛みはどこからきているのか聞いてみた



腹式呼吸にしてくださいね~とっ。。。



あ~忘れてた、、、すっかり、、、:(T-T):


胸呼吸は肩や首に負担がかかるからと



今日は意識してお腹で呼吸をしている



痛みはかなり軽い~



昨日先生が首の角度や姿勢の写真を数回ごとに撮るのですが


楽トレ20回目の写真でやっと、かなり変わったのがわかったっ🎵




やっぱり姿勢なんだと。。。




この前あと8回かと思ったけど、、、まだ10回以上あったよ(;_;)




しょうがないから、、、がんばろう~





そうだっ上の写真・・・少し面白いはなしがあったのだけれど、、また今度にしよう~






by beautifuljapan | 2017-03-18 21:05 | 健康
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この前リサを連れて回転寿司に行ったら

10組以上待たされそうになって

お義母さんが本屋さんへ行ってきていいよ~と、、


主人と二人で、そうだマンガの犬夜叉を見に行こうかと


bookoffのマンガのコーナーを全部見渡したつもりなんだけどなくって。。。


諦めて普通の本を見ていたら、、、この本を発見っ!!



去年は古武術でも習ってみる?なんて言ってたのに、、、

それどころではなくて。。。。。ρ(・・、)


中身も見ずに、、、これ買っておいて~


と主人に言ったら、、、犬夜叉じゃないしぃ、、、高いじゃんっ!?と、、


DVDが付いてるから大丈夫っ🎵と、、、言い残して


お寿司屋さんに偵察に戻った~笑


もう30分待ってるのに、まだ6組待ちぃ、、と、お義母さん、、


と思ったら、、、なんとなんと五組飛ばして、すぐに座れた~


皆さん待ちくたびれていなくなっちゃったようだ・・・笑


主人を呼んで、、、果たして本は買ってきてくれたかな?と、、手元を見た!?


あったあった~!!!1400円っ~(^O^)



家に帰って中身見てみたら、、、も~今の私にめっちゃ必要な本だった~


最近、薬はやめれたけれど、、車に乗ってると揺れるのが少し首にひびくなぁと、、


それが、


手を開いてすっと組んでみて、


その時右が上なら、反対の左を上にして組むと体の揺れが止まると



え~!?と思って やってみたら、


凄い、、首に来なくなった、、、車の振動に体がブレにくくなってる


時々手が離れると、くるなぁ~という感じ!?


そんないろいろなことが書かれてた~


武術ってパナイかもっ☆★



この本、、、ちゃんと学ぼうっ🎵\(^o^)/


犬夜叉も見つけてくれてたけど、、、めっちゃ何十巻もある~!?と騒いでたっ(笑)


喫茶店に置いてあるとすぐ読めるのになぁ~。。。



・`☆、。・:*・゚`☆・・`☆、。・:*・゚`☆・








by beautifuljapan | 2017-03-16 13:47 | 健康
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リリカもロキソニンも薬全部、、やめることができましたっ!!

うれしぃ~~~(;_;)

ただ、左をかばっての右手の痛さがやばやばで、、

右手が使えなくなったら困るのですが~

と、先生に言ったら

巻き肩を治すとその痛みはなくなりますからと。。。

いろいろ痛かったので肩が前に出てしまっているんだなぁと。。。

でも上腕から肩の周りにかけて全部痛いのに、、

それを治すだけで果たして治るのかな??と疑いたくもなりました~

先週の水曜は寝てるときも右肩が痛くて



次の日、巻き肩を治すストレッチを、ググリまくりましたぁ。。。

お昼まで弁当や食事や持っていくおかずを作りまくって

もうダメ~というくらい痛くなったので、それから半日くらい見つけたストレッチを

全部試してみました(笑)

そしたらマジに、マジに、痛みのなくなる瞬間が、、、

それを、繰り返しやっていたら、、、痛みがほとんど消えたっ!?

自分でも信じられなくて・・・

なぜか、、、お米を宅配便で頼んでキッチンに置いたままになっていた

その、10キロのお米を持ってみようかな~と。。。


朝は小さな小瓶を持つのさえ、なにげにひびいたんだよなぁと!?


エイッと・・・も、、もてたぁ~\(^o^)/

そいでもって、お米を量るところへ移せたっ!


それからです、その日の夜はすこし痛みが出ましたが

だんだんとなくなっていますっ(∩.∩)


本当に骨の加減で筋肉が痛いのではないんだなぁと、、それが不思議ですよね

今までベタベタと貼っていたシップは何だったのか!?


左の頚椎や肩甲骨のほうも姿勢を正したり、

横になるとリセットできるようになってきました。

肩や首のすごく嫌なだるさも減りつつあります。


楽トレもあと8回くらいかなぁ~


終わった頃に痛みが全部消えるとありがたいのですが


まぁ~変形は治らないので、それは難しいのかな。。。


でもたぶん、、、呼吸法を直して腹圧が高くなったら


かなり良くなる気もするんだけれど。。。(∩.∩)



それにしても、、、楽トレをする前は、、、

胸の前で腕をペケに重ねて

その腕を押されるのですが、、、驚いたことにすんなりと後に倒れました

今では堪えることができるように、、笑


終わった頃には押し返すことができるでしょうか~!?





おもったんですけど、、、押されてすんなり倒れるのって、、、めっちゃ屈辱的



絶対押し返せるようになろうと思いました~(-.-)




あとすこし・・・(・◇・)ノ



・゚`☆、。・:*・゚`☆







by beautifuljapan | 2017-03-12 17:49 | 健康
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突然の朗報に・・・びっくりぃ~!?

2月は、、、主人の首まで曲がってびっくりしました。。。

肩甲骨や腕の痛みが出て、、、私と同じ、、、(-_-)

でも、よかったのかなぁ~私の痛さがわかったみたい・・・(爆)

次の日 ちょうど診察が入っていたので、事なきを、、、ホッ(^-^;



母も転んでから なかなか調子が出なくて。。。

父に母の調子どう?と聞くと 別に変わらない同じ、、、と

ハァーとため息が聞こえてきそうな返事にも聞こえた。。。


この前までは、、、

2月の終わり友達と別れて実家に行こうとしたら

電話がかからないし 主人と待ち合わせてお茶してから夕方行ってみた

玄関を入ると父が、、、


『 ママが名古屋駅まで行ったぞ~!

眼科の診察もだいぶ待たされて、それから行ったから滞在時間半日以上だった。

タワーズも登ったから凄いことだ!帰りは地下鉄でこれも凄いっ🎵』


と、、、それに母は?と思ったら、、洗濯機を回してる、、


いつもだったら即効ベッドなのに~。。。


完全復活の兆しだといいなぁ~❤(∩.∩人)


先週も覗いたら、今度は栄まで地下鉄で行ったとっ🎵

さらに凄いのが、杖だけで行ったと、、、


でもさすがに、それは大変だった~と父が笑っていた

あんまりの休憩の多さに、お昼ご飯も食べずに帰って来たと(笑)



だけど、2月はイマイチ動きが悪かったので母をひきずって

散歩に出かけた。。。私を頼りにしないでちゃんと車引いて歩いてといいながら

あの時は歩ける感が本当になかった、、確かに、、


水曜に

母にどうちしちゃったの~突然?ときいたら


あんたも痛いのに頑張って歩いてるから 私も歩こうと思って~!と

コツコツは歩いていたらしくって、、笑



と、、、何にせよ、、、今年のお花見は楽しみだなぁ~❤

そのために頑張ってるのもあると思うっ🎵(∩.∩人)


・゚`☆、。・:*・゚`☆・゚`☆、。・:*・゚`☆



by beautifuljapan | 2017-03-10 15:24 | 健康
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お正月が終わって1月からはじめた接骨院での楽トレですが12回消化しました。

お正月は、リリカ75mm1錠、ロキソニン2錠、ロキソニンは、たまに1錠に減ったりはしていました。

そしてシップはロキソニンテープ100mmを4~5枚貼っていました。

接骨院の先生はシップは貼らないほうがいいと言うのですが、、、

貼らなかっら、痛みが倍になるじゃん~(-_-)ノ

とにかく東京に行くまで痛くならないことを願っていたので、、ホッとしました★☆彡


2月も終盤に差し掛かりましたが、今は、リリカ75mm、ロキソニンは土曜日から飲まずにすんでいます。

シップは1枚。←これがすごいなとっ🎵


うれしい~ロキソニン飲まずにすむようになった!O(≧∇≦)o

ただ先々週は、首の後や肩のあたりの重さとだるさがハンパなく、、

首を後から押さえられたように重くって。。。首が前に倒れる~~~~(T_T)



先生に言ったら、首と小胸筋のあたりに電気を、、、そしたら首が上がった。

首の後の変な痛みもなくなって、週2で通う次の時までは持つように。。。

先週は肩がめっちゃだるかったけれど、、これは鎮痛剤飲んでも無駄だなと、、、

できるだけ飲まずに、葛根湯を飲んだ。


今一番問題なのは、右肩の痛さかな~。。。左はできるだけ使わないほうがいいので

先生は、この右手に頑張って貰わないとといいながら押してくれるのですが、、、

しょうがないです。。。痛い~


昨日楽トレに行ったのですが、その後で実家のかたずけもすこしだけしてきた。

今週は日、月と洗濯や掃除をマジでやってみた。。。

最近楽トレをした後は夜中に目が覚める感じで痛みはかあったけど、、今朝は朝まで眠れた!


また一つ山でも越せたのだろうか。。。今もだるさは感じない。(∩.∩)v

でも、ちょっと重い、、かも、、、笑


先生には、まだまだ波はあるからね~と・・・脅されながら。。。笑


料理をずーっとしていたりして、背中が丸くなっていると痛みが、
でも、姿勢を正すとかなり痛みもリセットできるようになってきた(∩.∩)


リリカも飲み忘れそうになるのだけれど、、前に一度飲まなかったらすごっく痛くなったことがあってちょっとトラウマで。。

でも、楽トレを20回やったら減らしながらやめようと思えるようになりました。


整形外科の先生に『リリカは飲みたくないんです!』と言ったとき



   『だけど、ロキソニンを一生飲みつづけるのはやめたほうがいいから、

       リリカを増やしてロキソニンを減らしてほしいんだけどね。。』と、、


あの言葉は衝撃だったぁ、、、、誰が一生?飲み続けるんだよ!?と思った。。。。
もちろん口に出しては言いませんが、、、


あの時から、整形外科のリハビリも全部やめた。。。

やめてよかったぁ~・・・・・と・・・・・・今はすごく思います。



やっぱり、、治せないと思っている先生には治せないだろう。。。病気なんて。。。


でも、根拠のない自信を持った先生にも要注意ですが、、、、~(--)~

患者自信もいろいろ考えないといけない時代ですよね。。。。。つくづく実感する今日この頃です。





by beautifuljapan | 2017-02-22 16:12 | 健康
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黒砂糖と醤油とニンニクでっ🎵

はぁ~、、、昨日は痛かった、、、

また薬が効かないのかな❓と思ったけど

昨日から接骨院で電気のトレーニングが始まった

けっこうすごい(^.^;

自力で回復難しそうな痛みだったので

肩にハイボルト入れてくださいとお願いしたら、、、

先生に 負けないで頑張りましょうって言われた~

いや、、負けちゃいないけどと思ったけど

昨日は夜3時頃まで眠れなかったけど

起きたらけっこうすっきりとした

痛みも減っていたっ🎵


だけど今日から、、、新年接骨院始まるまでの10日間。。。

痛くならずに済むのかめっちゃ怖い、、、


祈るしかないけど。。。

どうかどうか(*^人^*)お願いします








by beautifuljapan | 2016-12-28 12:54 | 健康

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イヴに、左右の肩甲骨の位置が揃ったっすんごいクリスマスプレゼント!!!

これで・・・やっとストレッチが始められるんです~
まぁ、、、長かった三ヶ月、、、(≧へ≦)

接骨院へ行ってよかったです!

もう~…どこがどうなっていて、、、
こんなにものが持てなかったり痛いのかということがやっとわかって
行き初めの肩や背中への電気治療でトリガーポイントが無くなっていたことにこの前気がつきました

だから注射を打たなくてもよくなったんだ!

鍼灸院の先生に初めに痛い範囲が広すぎるのでちょっと時間がかかりますよと言われた時

ここにこようかとも思ったのですが、
電気治療の方が範囲が広くても治療できるかな、、、、とか

でも、、首に電気治療は怖いなぁと。。。笑

それに私は電気に強い体らしいですぅ~

先生電圧を上げながら、これ大丈夫ですか?とかまだ大丈夫ですか?

とか、本当に大丈夫ですか?とか、、、(・.・;)


3日間ずっと首と肩への治療が・・・それでいやーな痛みがなくなった

その代わりに左腕への痛みがすごかったけど、、、背中の方の痛みが少しおさまったかと思うと我慢できた

少したてばおさまるのはわかっていたので

あとは枕を変えるように指導されて・・・・変えたら料理する時めっちゃ痛かった首の後ろの痛みが無くなった!

頚椎ベルトまで買ったのに~笑

後は一日に飲んでいる薬リリカとロキソニン2錠をどれだけ減らせるか、、、!?

最近は右の肩と腕が筋肉痛気味で、、こちらばかり使っているからしょうがないけど~

朝はいつも右腕が動かなくて左の手でヨイショと持ち上げるとコキッと音がしてうごき出す、、、

初めは肩がはずれてる❓と思ったけどどうやらそうでもないらしく、

やはり使いすぎで肩のある場所の筋肉が弱っているということだった

右腕も頑張れっ🎵負けるなっ🎵って感じです。。。。。

でも年内に少しでもストレッチが初められるようになってよかったです(∩.∩)v





by beautifuljapan | 2016-12-26 11:20 | 健康